Medytacja

Joga czy pilates – który trening wybrać dla siebie?

Inne inszości • Przez Aleksandra Niedzielska • 31 lipca, 2025

Wybór między jogą a pilatesem zależy przede wszystkim od Twoich indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Joga sprzyja relaksowi, rozwija świadomość własnego […]

Joga czy pilates – który trening wybrać dla siebie? Czytaj więcej »

Czym jest mindfulness i jak wprowadzić go do życia?

Inne inszości • Przez Aleksandra Niedzielska • 28 lipca, 2025

Uważność, znana również jako mindfulness, to sztuka świadomego skupiania się na tym, co dzieje się tu i teraz. Polega na

Czym jest mindfulness i jak wprowadzić go do życia? Czytaj więcej »