Wybór między jogą a pilatesem zależy przede wszystkim od Twoich indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Joga sprzyja relaksowi, rozwija świadomość własnego […]
Joga czy pilates – który trening wybrać dla siebie? Czytaj więcej »
Uważność, znana również jako mindfulness, to sztuka świadomego skupiania się na tym, co dzieje się tu i teraz. Polega na
Czym jest mindfulness i jak wprowadzić go do życia? Czytaj więcej »
Dorosły powinien poświęcać na sen od 7 do 9 godzin każdej nocy, aby ciało mogło się zregenerować i działać w
Ile snu potrzebuje dorosły człowiek i jak go poprawić? Czytaj więcej »
